ڈکار کیوں آتی ہے؟ اسباب، احتیاط اور مؤثر علاج Why do you Burping? Causes, precautions and effective treatments

ڈکار آنا (Belching) ایک عام جسمانی عمل ہے۔ جب معدہ یا غذائی نالی میں جمع شدہ **اضافی ہوا یا گیس** منہ کے راستے خارج ہوتی ہے تو اسے ڈکار کہا جاتا ہے۔ عام طور پر یہ کوئی بیماری نہیں ہوتی، لیکن اگر بہت زیادہ ڈکار آئیں تو یہ معدہ یا ہاضمے کی خرابی کی علامت ہو سکتی ہے۔

آئیے اس موضوع کو تفصیل سے دیکھتے ہیں:

 ڈکار کیا ہے؟

ڈکار دراصل معدے میں موجود گیس کا اخراج ہے۔ جب ہم کھانا کھاتے یا پانی پیتے ہیں تو اس کے ساتھ کچھ مقدار میں ہوا بھی معدے میں چلی جاتی ہے۔ معدہ اس اضافی ہوا کو اوپر کی طرف خارج کر دیتا ہے جس سے ڈکار آتی ہے۔

! ڈکار آنے کے اہم اسباب

: کھانے کے ساتھ ہوا نگلنا

جلدی جلدی کھانا کھانے، باتیں کرتے ہوئے کھانے یا (سٹرا،Straw )سے مشروبات پینے سے زیادہ ہوا معدے میں چلی جاتی ہے جس سے ڈکار آتی ہے۔

! زیادہ کھانا

ضرورت سے زیادہ کھانے سے معدہ پھیل جاتا ہے اور گیس پیدا ہوتی ہے۔

: گیس بنانے والی غذائیں

بعض غذائیں معدے میں گیس پیدا کرتی ہیں جیسے:

* چنے،

* لوبیا،

* بند گوبھی،

* کولڈ ڈرنکس،

 ::بدہضمی

جب معدہ کھانے کو صحیح طرح ہضم نہ کرے تو گیس بنتی ہے جس سے ڈکار آتی ہے۔

: معدے کی تیزابیت

معدے میں تیزاب زیادہ ہو جائے تو بھی ڈکار، جلن اور سینے کی جلن پیدا ہوتی ہے۔

: ذہنی دباؤ

حیرت کی بات ہے کہ **ذہنی پریشانی اور ٹینشن** بھی ڈکاروں کا سبب بن سکتی ہے کیونکہ اس سے معدے کے افعال متاثر ہوتے ہیں۔

: زیادہ ڈکار آنے کی علامات

اگر درج ذیل علامات ساتھ ہوں تو یہ معدے کی خرابی کی علامت ہو سکتی ہیں:

* سینے میں جلن، * پیٹ میں بھاری پن،* بدہضمی،* پیٹ میں گیس،* منہ کا ذائقہ خراب ہونا،

! ڈکار سے بچاؤ کی احتیاطی تدابیر

 کھانا آہستہ آہستہ کھائیں،

 کھاتے وقت زیادہ باتیں نہ کریں،

 کولڈ ڈرنکس کم استعمال کریں،

 بہت زیادہ مرچ مصالحہ سے پرہیز کریں،

 کھانے کے فوراً بعد لیٹنے سے پرہیز کریں،

 روزانہ ہلکی ورزش یا چہل قدمی کریں،

کھانے کے بعد تھوڑی سی واک ہاضمے کے لیے بہت مفید ہوتی ہے۔

! گھریلو اور طبّی علاج

: اجوائن

آدھا چمچ اجوائن نمک کے ساتھ کھانے سے گیس کم ہوتی ہے۔

: سونف

کھانے کے بعد ایک چھوٹی چمچ سونف چبانا ہاضمہ بہتر کرتا ہے۔

: ادرک

ادرک کا چھوٹا ٹکڑا نمک کے ساتھ کھانے سے معدے کی گیس کم ہوتی ہے۔

: پودینہ

پودینے کا قہوہ معدے کو سکون دیتا ہے۔

 :نیم گرم پانی

کھانے کے بعد نیم گرم پانی پینے سے گیس کم بنتی ہے۔

 کب ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے؟

اگر ڈکار کے ساتھ درج ذیل علامات ہوں تو ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے:

* شدید سینے کی جلن، * مسلسل پیٹ درد،* متلی یا قے،* وزن میں تیزی سے کمی۔