عرق النساء کیا ہے؟ What is Sciatica

  **عرق النساء کیا ہے؟یہ واقعی ایک اہم اور عام مسئلہ ہےبہت سے لوگ عرق النساء کی تکلیف میں مبتلا ہوتے ہیں مگر درست معلومات نہ ہونے کی وجہ سے پریشان رہتے ہیں۔ ہم اس پر ایک مکمل، مفصل اور مفادِ عامہ مضمون پیش کرتے ہیں:

**عرق النساء کیا ہے؟

 (Sciatica کیا ہے؟)**

*عرق النساء* دراصل ایک اعصابی درد ہے جو جسم کے سب سے بڑے عصب یعنی (سائیٹک اعصاب) * میں پیدا ہوتا ہے۔

یہ درد کمر کے نچلے حصے سے شروع ہو کر کولہے، ران اور ٹانگ کے پچھلے حصے سے ہوتا ہوا پاؤں تک جا سکتا ہے۔

: عام الفاظ میں

یہ کمر سے ٹانگ تک جانے والا درد" ہے۔

!عرق النساء کی علامات

* کمر کے نچلے حصے میں درد

* کولہے سے ٹانگ تک بجلی کے جھٹکے جیسا درد

* ٹانگ میں سن ہونا یا سوئیاں چبھنا

* چلنے یا بیٹھنے میں تکلیف

* بعض اوقات پاؤں میں کمزوری

!عرق النساء کی وجوہات

عرق النساء کئی وجوہات کی بنا پر ہو سکتا ہے، جن میں اہم یہ ہیں:

 ڈسک کا مسئلہ

 (Slip Disc)

ریڑھ کی ہڈی کے مہرے کے درمیان موجود ڈسک کا سرک جانا اعصاب کو دبا دیتا ہے۔

: اعصاب پر دباؤ

ہڈی یا پٹھوں کی وجہ سے عصب دب جائے۔

: زیادہ دیر بیٹھنا

Office work

دفاتر میں کرسی پرغلط انداز میں بیٹھنا

: وزن کا زیادہ ہونا

موٹاپا ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ بڑھاتا ہے۔

آپ موٹاپا کے نقصان اور گھریلوعلاج کے متعلق یہ لنک ضرور دیکھیں۔

: چوٹ یا حادثہ

کمر پر لگنے والی چوٹ

Old age

 !بڑھتی عمر

عمر کے ساتھ ہڈیاں اور ڈسکس کمزور ہو جاتی ہیں

احتیاطی تدابیر (Prevention)

عرق النساء سے بچاؤ ممکن ہے اگر درج ذیل باتوں پر عمل کیا جائے:

✔ سیدھا بیٹھنے اور اٹھنے کی عادت اپنائیں

✔ زیادہ دیر ایک ہی پوزیشن میں نہ بیٹھیں

✔ وزن کو قابو میں رکھیں

 (Walking)

✔ ہلکی پھلکی ورزش کریں۔خصوصاً صبح کی سیر کا طریقہ اورفوائد یہاں ضروردیکھیں۔

✔ بھاری وزن اٹھانے سے گریز کریں

✔ سوتے وقت مناسب* گدا* استعمال کریں

:عرق النساء کا علاج

: گھریلو علاج

 (Hot Compress)

* گرم پانی کی پٹی

* ہلکی مالش (سرسوں یا زیتون کا تیل)

* آرام (Rest) مگر مکمل بستر پر نہ لیٹیں

 ورزش (Exercise)

* ہلکی اسٹریچنگ

* کمر اور ٹانگوں کی ورزش

* Physiotherapy

فزیوتھراپی بہت مفید ہے

: ادویات

* درد کم کرنے والی ادویات (ڈاکٹر کے مشورے سے)

* پٹھوں کو آرام دینے والی ادویات

لنگڑی کا درد اور عرق النساء: میں باریک فرق کو جاننے کے لیے یہ لنک دیکھیں۔

  یونانی و قدرتی علاج

* روغنِ کدو یا روغنِ زیتون سے مالش

* مخصوص جڑی بوٹیاں (حکیم کے مشورے سے)

 جدید علاج

* Physiotherapy

فزیوتھراپی

* Injection therapy

* انجیکشن تھراپی (شدید صورت میں)

* Surgery 

* سرجری(بہت زیادہ پیچیدہ کیس میں)

**کب ڈاکٹر سے رجوع کریں؟**

⚠ اگر یہ علامات ہوں تو فوراً ڈاکٹر سے رابطہ کریں:

* درد بہت زیادہ بڑھ جائے

* ٹانگ میں شدید کمزوری ہو

* پیشاب یا پاخانے پر کنٹرول ختم ہو

* دو ،تین ہفتے میں بہتری نہ آئے

 نیچےکمنٹس میں اپنے رائے سے ضرورآگافرمائیں

عرق النساء ایک تکلیف دہ مگر قابلِ علاج بیماری ہے۔

اگر بروقت احتیاط اور مناسب علاج کیا جائے تو اس سے مکمل نجات ممکن ہے۔

اپنی روزمرہ زندگی میں سادہ تبدیلیاں لا کر آپ اس بیماری سے بچ سکتے ہیں۔

اللہ تعالیٰ ہم سب کو صحتِ کاملہ عطا فرمائے اور ہر قسم کی بیماریوں سے محفوظ رکھے۔ آمین 

اگر یہ معلومات آپ کے لیے مفید ہیں تو اسے دوسروں تک ضرور پہنچائیں، کیونکہ آپ کی ایک شیئر کسی کی تکلیف کم کر سکتی ہے۔

آپ کی دعاؤں کا طلب گار: حکیم افتخارالحسن رائیونڈی