درد شقیقہ (آدھے سر درد) کیوں ہوتا ہے Why does a migraine (half-headache) occur?

**دردِ شقیقہ (آدھے سر کا درد)** جسے طبّی زبان میں() Migraine کہا جاتا ہے، ایک خاص قسم کا شدید سر درد ہے جو عموماً سر کے ایک حصے میں ہوتا ہے، مگر بعض اوقات پورے سر کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ یہ عام سر درد سے مختلف اور زیادہ تکلیف دہ ہوتا ہے۔

 

دردِ شقیقہ کیوں ہوتا ہے؟ (وجوہات)
شقیقہ کی اصل وجہ مکمل طور پر واضح نہیں، لیکن جدید تحقیق کے مطابق یہ دماغی اعصاب اور خون کی نالیوں میں تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔
! اہم وجوہات:
** دماغی کیمیائی تبدیلیاں**
دماغ میں موجود *  سیروٹونن * نامی کیمیکل کی کمی بیشی سے درد شروع ہو سکتا ہے۔
** ذہنی دباؤ (Stress)**
زیادہ سوچ، ٹینشن اور پریشانی شقیقہ کو بھڑکا دیتی ہے۔
 **نیند کی کمی یا زیادتی**
کم سونا یا بہت زیادہ سونا دونوں نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔
** تیز روشنی یا شور**
چمکتی روشنی، موبائل/کمپیوٹر اسکرین، یا تیز آوازیں ٹرگر بن سکتی ہیں۔
** مخصوص غذائیں **
چاکلیٹ، پنیر، چائے، کافی، کولڈ ڈرنکس اور مصالحہ دار کھانے بعض افراد میں شقیقہ پیدا کرتے ہیں۔
**ہارمونل تبدیلیاں **
خاص طور پر خواتین میں ماہواری کے دوران شقیقہ زیادہ ہوتا ہے۔
** موروثی اثر (Genetics)**
اگر گھر میں کسی کو شقیقہ ہے تو دوسرے افراد میں بھی اس کا امکان بڑھ جاتا ہے۔
! علامات (Symptoms)
* سر کے ایک طرف شدید درد
* متلی یا قے
* روشنی اور آواز سے حساسیت
* آنکھوں کے سامنے دھندلا پن یا چمک (Aura)
* کمزوری اور چڑچڑاپن
! علاج (Treatment)
 فوری علاج (Pain Relief)
* عام درد کم کرنے والی ادویات جیسے:
 Paracetamol یا Ibuprofen
* ڈاکٹر کی تجویز کردہ مخصوص شقیقہ کی ادویات
 (Triptans وغیرہ)
: گھریلو علاج*
* اندھیرے اور پرسکون کمرے میں آرام کریں
* ٹھنڈی پٹی پیشانی پر رکھیں
* سر اور گردن کی ہلکی مالش کریں
* پانی زیادہ پئیں (ڈی ہائیڈریشن سے بچیں)
* طرزِ زندگی میں تبدیلی
* روزانہ مناسب نیند لیں
* ذہنی دباؤ کم کریں (نماز، ذکر، یا ہلکی واک مفید ہے)
* کیفین (چائے/کافی) کا استعمال محدود کریں
* متوازن غذا استعمال کریں
نیند میں باتیں کرنے والے لوگوں کے بارے جانیئےیہاں
 احتیاطی تدابیر
* اپنے ٹرگرز (وہ چیزیں جو درد بڑھائیں) کو پہچانیں اور ان سے پرہیز کریں
* باقاعدہ روٹین بنائیں (سونے، کھانے کا وقت مقرر کریں)
* زیادہ دیر تک موبائل یا کمپیوٹر استعمال نہ کریں
 ❗ کب ڈاکٹر سے رجوع کریں؟
* اگر درد بہت شدید ہو اور بار بار ہو
* عام دوائی سے آرام نہ آئے
* نظر کی خرابی یا بولنے میں مشکل ہو
نیند میں خراٹے آنے کی وجوہات یہاں پڑھیں
 دردِ شقیقہ بظاہر ایک عام مسئلہ لگتا ہے، مگر یہ زندگی کے معیار کو بری طرح متاثر کر سکتا ہے۔ اگر آپ بروقت اس کی وجوہات کو سمجھ لیں اور احتیاطی تدابیر اختیار کریں تو اس پر کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے۔ یاد رکھیں، صحت اللہ کی بہت بڑی نعمت ہے—اس کی حفاظت آپ کی ذمہ داری ہے۔
پاؤں کے انگوٹھے میں ناخن کیوں دھنس جاتاہے؟

تحریر حکیم افتخارالحسن رائیونڈی



 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

کنواری لڑکیاں گھڑ سواری کرتے ہوئے خیال رکھیں Virgin girls should be careful while riding horses.

Image
کنواری لڑکی اور گھڑسواری کے حوالے سے معاشرے میں بعض ایسی باتیں گردش کرتی رہی ہیں جو زیادہ تر سنی سنائی روایات پر مبنی ہیں، نہ کہ مستند طبی تحقیق پر۔ جدید طبی سائنس کے مطابق پردۂ بکارت (Hymen) ایک لچک دار جھلی ہوتی ہے جس کی ساخت ہر لڑکی میں مختلف ہو سکتی ہے، اور یہ صرف گھڑسواری یا کھیل کود سے لازماً متاثر ہو جائے، یہ دعویٰ سائنسی طور پر درست نہیں۔ بعض صورتوں میں شدید جسمانی دباؤ یا حادثاتی چوٹ اثر انداز ہو سکتی ہے، لیکن عام اور متوازن انداز میں کی جانے والی گھڑسواری بذاتِ خود کسی اخلاقی یا سماجی مسئلے کی دلیل نہیں بنتی۔ دنیا بھر میں خواتین گھڑسواری کو ایک صحت مند کھیل، ورزش اور اعتماد سازی کا ذریعہ سمجھتی ہیں۔ اصل ضرورت اس امر کی ہے کہ کھیل کے دوران مناسب تربیت، حفاظتی تدابیر اور جسمانی احتیاط کو ملحوظ رکھا جائے، نہ کہ بلاوجہ خوف یا بدگمانی کو فروغ دیا جائے۔ ایک مہذب معاشرے کا تقاضا ہے کہ طبی حقائق کو جذباتی یا ثقافتی مفروضوں پر فوقیت دی جائے، تاکہ نوجوان لڑکیوں کی جسمانی صحت، خود اعتمادی اور سماجی وقار سب محفوظ رہ سکیں۔  منقول ہے کہ کنواری لڑکی کا گھر سواری میں انتہاہ  درجہ ...
Read more

پھیپھڑوں کی صحت اور بلغم کے اخراج کے قدرتی طریقے Natural ways to improve lung health and clear mucus

Image
 انسانی جسم میں *پھیپھڑے (Lungs)* سانس لینے کا بنیادی عضو ہیں۔ یہ ہوا سے آکسیجن حاصل کرکے خون تک پہنچاتے ہیں اور جسم سے کاربن ڈائی آکسائیڈ خارج کرتے ہیں۔ اگر پھیپھڑے کمزور ہو جائیں یا ان میں *بلغم (Phlegm)* جمع ہو جائے تو سانس لینے میں دشواری، کھانسی اور سینے میں بوجھ محسوس ہو سکتا ہے۔ ! پھیپھڑوں کی خرابی یا بلغم کی عام علامات * سانس لینے میں دشواری، * سینے میں بھاری پن، * بار بار کھانسی آنا،* گاڑھا بلغم بننا،* سانس لیتے وقت سیٹی جیسی آواز آنا،* تھکن اور کمزوری محسوس ہونا۔ اگر یہ علامات زیادہ دیر تک رہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ ! پھیپھڑوں میں بلغم بننے کی عام وجوہات *نزلہ، زکام اور انفیکشن، *دھول، دھواں یا آلودہ فضا، *سگریٹ نوشی، *ٹھنڈی اشیاء کا زیادہ استعمال، *الرجی یا دمہ، *کمزور مدافعتی نظام،  !بلغم کے اخراج کے قدرتی طریقے گرم پانی کا استعمال:دن میں کئی مرتبہ *نیم گرم پانی * پینے سے بلغم نرم ہو جاتا ہے اور آسانی سے خارج ہو جاتا ہے۔ ! شہد اور ادرک : ادرک کا رس اور شہد ملا کر کھانے سے کھانسی کم ہوتی ہے۔اور بلغم نکلنے میں مدد ملتی ہے۔ ! بھاپ لینا گرم پانی کی **...
Read more

اسٹرابری کھانے کا صحیح طریقہ اور احتیاطی تدابیر

Image
 کیمیکل کے چھڑکاؤ کے اثرات سے بچاؤ کی خاطر اسٹرابری کھانے کا صحیح طریقہ اور احتیاطی تدابیر The correct way to eat strawberries and precautions  to prevent the effects of chemical spraying اسٹرابری ایک لذیذ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے، مگر چونکہ اس کی کاشت کے دوران مختلف کیمیکل اسپرے استعمال کیے جاتے ہیں، اس لیے بہت سے لوگ اسے کھانے سے ہچکچاتے ہیں۔ اگر درست طریقے سے صاف کیا جائے تو اسٹرابری بااطمینان کھائی جا سکتی ہے۔ ! اسٹرابری کھانے کا صحیح طریقہ:   *اچھی کوالٹی کا انتخاب کریں۔ * تازہ، سرخ اور سخت دانے لیں۔ * زیادہ نرم یا داغ دار اسٹرابری نہ خریدیں۔ * ممکن ہو تازہ اسٹرابری کو ترجیح دیں۔ * کھانے سے پہلے اچھی طرح دھوئیں۔ ❌ *پہلے سے دھو کر فریج میں محفوظ نہ کریں بلکہ کھانے سے فوراً پہلے دھوئیں۔ **درست طریقہ:** 1. ٹھنڈے بہتے پانی کے نیچے 30–سے60 سیکنڈ دھوئیں۔ 2. ایک برتن میں پانی لے کر اس میں 1 چمچ سرکہ شامل کریں۔ 3. اسٹرابری کو 5 منٹ اس محلول میں رکھیں۔ 4. دوبارہ صاف پانی سے دھو لیں۔ 5. صاف کپڑے یا ٹشو پر خشک کریں۔ : ڈنڈی بعد میں اتاریں! دھونے سے پہلے ڈنڈی نہ توڑیں، ...
Read more