Iftikhar-e-Hikmat

 موسم گرما کی احتیاطی تدابیرجن پر عمل کرکے کئی پریشانیوں سے بچا جا سکتاہےاس موضوع پر لکھے مضمون مکمل پڑھنا یہ آپ کی کئی پریشانیوں کا ازالہ کرے گا۔ موسمِ گرما کی شدت اپنے عروج پر ہو تو معمولی سی لاپرواہی بھی سنجیدہ مسائل پیدا کر سکتی ہے، جیسے  Heatstroke، Dehydration اور Heat Exhaustion۔  ایسے میں چند سادہ مگر مؤثر احتیاطی تدابیر اختیار کر کے ہم نہ صرف اپنی صحت کو محفوظ رکھ سکتے ہیں بلکہ گرمی کے مضر اثرات سے بھی بچ سکتے ہیں۔  موسمِ گرما کی احتیاطی تدابیر  پانی کا زیادہ استعمال (Hydration) گرمی میں جسم سے پسینے کے ذریعے پانی تیزی سے خارج ہوتا ہے، اس لیے روزانہ مناسب مقدار میں پانی پینا نہایت ضروری ہے۔ لیموں پانی، ناریل پانی اور تازہ پھلوں کے جوس بھی مفید ہیں۔  دھوپ سے بچاؤ دوپہر 11 بجے سے شام 4 بجے تک دھوپ کی شدت زیادہ ہوتی ہے، اس لیے اس دوران باہر نکلنے سے گریز کریں۔ اگر باہر جانا ضروری ہو تو چھتری، ٹوپی اور سن گلاسز کا استعمال کریں۔  ہلکی اور ڈھیلی لباس گرمی میں سوتی اور ہلکے رنگ کے کپڑے پہنیں تاکہ جسم کو ٹھنڈک ملے اور پسینہ کم آئے۔  متوازن غذ...