پاؤں میں پسینہ آنے کی وجوہات Causes of sweating feet

 پاؤں میں غیر معمولی پسینہ آنا ایک عام مگر پریشان کن مسئلہ ہے، جسے طبّی زبان میں **ہائپر ہائیڈروسیس** کہا جاتا ہے۔ اس کیفیت میں پاؤں مسلسل نم رہتے ہیں، جس سے بدبو، خارش اور بعض اوقات فنگس انفیکشن بھی پیدا ہو سکتا ہے۔ آئیے اس مسئلے کو تفصیل سے سمجھتے ہیں۔

*پاؤں کی حفاظت کے لیے یہ پوسٹ شیئر بھی کریں!

(Hyperhidrosis)

 پاؤں میں پسینہ آنے کی وجوہات  *  زیادہ پسینہ بنانے والے غدود

کچھ لوگوں میں پسینہ بنانے والے غدود زیادہ فعال ہوتے ہیں، جس سے پاؤں میں ضرورت سے زیادہ پسینہ بنتا ہے۔

: بند جوتے اور مصنوعی جرابیں

* پلاسٹک یا ربڑ کے جوتے

* نائلون جرابیں یہ ہوا کا گزر روک دیتے ہیں اور پسینہ بڑھ جاتا ہے۔

: ذہنی دباؤ

 (Stress)

ٹینشن اور بے چینی بھی پسینہ بڑھانے کا سبب بنتی ہے۔

! فنگس یا بیکٹیریا

پسینہ + نمی = جراثیم کی افزائش

 یہی بدبو اور خارش کی وجہ بنتے ہیں، جسے عام طور پر **ایتھلیٹ کا پاؤں** کہا جاتا ہے۔

! ہارمونل یا جسمانی عوامل

* نوجوانی (Puberty)

* بعض بیماریوں میں بھی پسینہ بڑھ سکتا ہے۔

**پاؤں کے انگوٹھے میں ناخن کا دنس جانابھی ایک تکلیف دہ امر ہے۔اس سے بچاؤ کی تدابیر بھی دیکھیں۔

: احتیاطی تدابیر

: صفائی کا خاص خیال

* روزانہ پاؤں دھوئیں

* اچھی طرح خشک کریں (خصوصاً انگلیوں کے درمیان)

: موزے اور جوتے درست منتخب کریں

* کاٹن (Cotton) جرابیں استعمال کریں

* کھلے یا سانس لینے والے جوتے پہنیں

: جرابیں روزانہ تبدیل کریں

اگر زیادہ پسینہ آتا ہو تو دن میں 2 بار بھی تبدیل کریں

: پاؤں کو خشک رکھیں ،ٹیلکم پاؤڈراستعمال کریں

! گھریلو اور قدرتی علاج

: نمک والے پانی میں پاؤں بھگونا

* نیم گرم پانی میں نمک ڈالیں

* 15 منٹ روزانہ پاؤں رکھیں

*یہ جراثیم کم کرتا ہے اور پسینہ بھی کم کرتا ہے

*نمک گرم پانی میں نمک ملا کر پاؤں دھونے کے فوائد بھی جانیں۔

! سرکہ (Vinegar) کا استعمال

* پانی + تھوڑا سا سرکہ* ہفتے میں دو تین بار استعمال کرنا بدبو اور فنگس کے خلاف مؤثر

! چائے (Tea) کا پانی

* چائے کے پتوں میں قدرتی **ٹیننز** ہوتے ہیں۔

* پسینہ کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

: بیکنگ سوڈا

 جوتوں یا پاؤں پر ہلکا سا لگائیں یہ نمی جذب کرتا ہے،میٹھاسوڈا کے مزید بھی بہت فوائد ہیں۔

 طبّی علاج (اگر مسئلہ زیادہ ہو)

* Anti-fungal کریم

* ڈاکٹر کی تجویز کردہ ادویات

* خاص Foot sprays

اگر شدید بدبو، خارش یا زخم ہوں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں

❗ :اہم ہدایات

* گیلے جوتے ہرگز نہ پہنیں

* کسی دوسرے کی جراب یا جوتے استعمال نہ کریں

* اگر مسئلہ مستقل رہے تو نظر انداز نہ کریں

*کیا آپ کے پاؤں بھی زیادہ پسینہ آتے ہیں؟ تبصرہ کریں اور اپنے تجربے شیئر کریں!

پاؤں میں زیادہ پسینہ آنا اگرچہ عام مسئلہ ہے، مگر مناسب صفائی، احتیاط اور سادہ گھریلو تدابیر سے اسے بڑی حد تک کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ اگر بروقت توجہ نہ دی جائے تو یہ فنگس اور بدبو جیسے مسائل کو جنم دیتا ہے، لہٰذا اپنی روزمرہ عادات کو بہتر بنائیں اور صحت مند زندگی اختیار کریں۔

*مزید صحت کے نسخے جاننے کے لیے یہ بلاگ ابھی فالواور شیئر کریں!**

آپ کی دعاؤں کا طلب گار: حکیم افتخارالحسن رائیونڈی