پیٹ کی گیس Stomach gas

روزمرہ زندگی میں بہت سے افراد کو پیٹ میں گیس بننے اور اس کے اخراج کے مسئلے کا سامنا رہتا ہے۔ خاص طور پر جب کوئی شخص محفل میں بیٹھا ہو اور اچانک گیس خارج ہو جائے تو یہ نہ صرف جسمانی تکلیف بلکہ شدید شرمندگی کا باعث بھی بنتا ہے۔ یہ ایک عام مگر قابلِ توجہ مسئلہ ہے، جس کا بروقت حل ضروری ہے تاکہ انسان پُراعتماد زندگی گزار سکے۔

 پیٹ میں گیس کیوں بنتی ہے؟ (اہم وجوہات)
 *غلط غذا کا استعمال
  دالیں، چنے، بند گوبھی، اور تلی ہوئی اشیاء زیادہ گیس پیدا کرتی ہیں۔
 :جلدی جلدی کھانا 
* کھانے کے دوران ہوا بھی معدے میں چلی جاتی ہے جس سے گیس بنتی ہے۔
**بدہضمی 
(Indigestion)
* معدہ خوراک کو صحیح طرح ہضم نہ کر سکے تو گیس پیدا ہوتی ہے۔
:کاربونیٹڈ ڈرنکس 
  Carbonated drinks
سافٹ ڈرنکس میں موجود گیس پیٹ میں جمع ہو جاتی ہے۔
*قبض (Constipation)*
*  نظامِ ہضم سست ہو تو گیس بڑھ جاتی ہے۔
*ذہنی دباؤ (Stress)*
* ذہنی تناؤ بھی معدے کے نظام کو متاثر کرتا ہے۔
 علامات (Symptoms)
* پیٹ میں بھاری پن اور اپھارہ
* بار بار ڈکار آنا، ڈکار کے بارے میں اہم طبی معلومات ضرور پڑھیں۔
* پیٹ میں درد یا مروڑ
* گیس کا بار بار اخراج
* بھوک میں کمی
 گھریلو علاج (Home Remedies)
 سونف (Fennel Seeds)
*کھانے کے بعد آدھا چمچ سونف چبانے سے گیس کم ہوتی ہے۔
 اجوائن (Carom Seeds)
*اجوائن میں نمک ملا کر نیم گرم پانی کے ساتھ لیں۔
 ادرک (Ginger)
*ادرک کا قہوہ یا چائے ہاضمہ بہتر کرتی ہے۔
* پودینہ (Mint)
پودینے کی چائے یا پانی گیس کے اخراج میں مدد دیتا ہے۔
 احتیاطی تدابیر (Prevention Tips)
* آہستہ آہستہ کھانا کھائیں
* زیادہ مصالحہ دار اور تلی ہوئی اشیاء سے پرہیز کریں
* روزانہ چہل قدمی کریں 
* پانی زیادہ پئیں
* کھانے کے فوراً بعد نہ لیٹیں
(لیکن دوپہر کے وقت قیلولہ کرنا نبی پاک @ﷺ کی سنت ہے قلیوہ کے طبی فوائد ضرور پڑھنا)
 محفل میں شرمندگی سے کیسے بچیں؟
* گیس بنانے والی غذا سے پہلے ہی پرہیز کریں
* محفل سے پہلے ہلکی غذا استعمال کریں
* اگر ممکن ہو تو واش روم جا کر ریلیف حاصل کریں
* پودینہ یا سونف ساتھ رکھیں
 طبی علاج (Medical Treatment)
اگر مسئلہ مسلسل برقرار رہے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ بعض اوقات یہ مسئلہ:
 *Irritable Bowel Syndrome*
*خراش پذیر آنتوں کا سنڈروم*
یا معدے کی دیگر بیماریوں کی علامت بھی ہو سکتا ہے۔
 *اگر آپ کو یہ معلومات مفید لگی ہو تو اسے اپنے دوستوں اور عزیزوں کے ساتھ ضرور شیئر کریں 
اختتامی کلمات
پیٹ میں گیس بننا ایک عام مسئلہ ضرور ہے، مگر اسے نظر انداز کرنا مناسب نہیں۔ چند سادہ احتیاطی تدابیر اور گھریلو علاج اپنا کر اس مسئلے سے کافی حد تک نجات حاصل کی جا سکتی ہے۔ ایک صحت مند نظامِ ہضم نہ صرف جسمانی سکون دیتا ہے بلکہ آپ کی سماجی زندگی کو بھی پُراعتماد بناتا ہے۔
مزید مفید صحت سے متعلق معلومات کے لیے ہمارے بلاگ کو فالو کریں اور اپنی رائے کمنٹس میںضرور دیں !

آپ کی دعاؤں کا طلب گار: حکیم افتخارالحسن رائیونڈی



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

کنواری لڑکیاں گھڑ سواری کرتے ہوئے خیال رکھیں Virgin girls should be careful while riding horses.

Image
کنواری لڑکی اور گھڑسواری کے حوالے سے معاشرے میں بعض ایسی باتیں گردش کرتی رہی ہیں جو زیادہ تر سنی سنائی روایات پر مبنی ہیں، نہ کہ مستند طبی تحقیق پر۔ جدید طبی سائنس کے مطابق پردۂ بکارت (Hymen) ایک لچک دار جھلی ہوتی ہے جس کی ساخت ہر لڑکی میں مختلف ہو سکتی ہے، اور یہ صرف گھڑسواری یا کھیل کود سے لازماً متاثر ہو جائے، یہ دعویٰ سائنسی طور پر درست نہیں۔ بعض صورتوں میں شدید جسمانی دباؤ یا حادثاتی چوٹ اثر انداز ہو سکتی ہے، لیکن عام اور متوازن انداز میں کی جانے والی گھڑسواری بذاتِ خود کسی اخلاقی یا سماجی مسئلے کی دلیل نہیں بنتی۔ دنیا بھر میں خواتین گھڑسواری کو ایک صحت مند کھیل، ورزش اور اعتماد سازی کا ذریعہ سمجھتی ہیں۔ اصل ضرورت اس امر کی ہے کہ کھیل کے دوران مناسب تربیت، حفاظتی تدابیر اور جسمانی احتیاط کو ملحوظ رکھا جائے، نہ کہ بلاوجہ خوف یا بدگمانی کو فروغ دیا جائے۔ ایک مہذب معاشرے کا تقاضا ہے کہ طبی حقائق کو جذباتی یا ثقافتی مفروضوں پر فوقیت دی جائے، تاکہ نوجوان لڑکیوں کی جسمانی صحت، خود اعتمادی اور سماجی وقار سب محفوظ رہ سکیں۔  منقول ہے کہ کنواری لڑکی کا گھر سواری میں انتہاہ  درجہ ...
Read more

پھیپھڑوں کی صحت اور بلغم کے اخراج کے قدرتی طریقے Natural ways to improve lung health and clear mucus

Image
 انسانی جسم میں *پھیپھڑے (Lungs)* سانس لینے کا بنیادی عضو ہیں۔ یہ ہوا سے آکسیجن حاصل کرکے خون تک پہنچاتے ہیں اور جسم سے کاربن ڈائی آکسائیڈ خارج کرتے ہیں۔ اگر پھیپھڑے کمزور ہو جائیں یا ان میں *بلغم (Phlegm)* جمع ہو جائے تو سانس لینے میں دشواری، کھانسی اور سینے میں بوجھ محسوس ہو سکتا ہے۔ ! پھیپھڑوں کی خرابی یا بلغم کی عام علامات * سانس لینے میں دشواری، * سینے میں بھاری پن، * بار بار کھانسی آنا،* گاڑھا بلغم بننا،* سانس لیتے وقت سیٹی جیسی آواز آنا،* تھکن اور کمزوری محسوس ہونا۔ اگر یہ علامات زیادہ دیر تک رہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ ! پھیپھڑوں میں بلغم بننے کی عام وجوہات *نزلہ، زکام اور انفیکشن، *دھول، دھواں یا آلودہ فضا، *سگریٹ نوشی، *ٹھنڈی اشیاء کا زیادہ استعمال، *الرجی یا دمہ، *کمزور مدافعتی نظام،  !بلغم کے اخراج کے قدرتی طریقے گرم پانی کا استعمال:دن میں کئی مرتبہ *نیم گرم پانی * پینے سے بلغم نرم ہو جاتا ہے اور آسانی سے خارج ہو جاتا ہے۔ ! شہد اور ادرک : ادرک کا رس اور شہد ملا کر کھانے سے کھانسی کم ہوتی ہے۔اور بلغم نکلنے میں مدد ملتی ہے۔ ! بھاپ لینا گرم پانی کی **...
Read more

اسٹرابری کھانے کا صحیح طریقہ اور احتیاطی تدابیر

Image
 کیمیکل کے چھڑکاؤ کے اثرات سے بچاؤ کی خاطر اسٹرابری کھانے کا صحیح طریقہ اور احتیاطی تدابیر The correct way to eat strawberries and precautions  to prevent the effects of chemical spraying اسٹرابری ایک لذیذ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے، مگر چونکہ اس کی کاشت کے دوران مختلف کیمیکل اسپرے استعمال کیے جاتے ہیں، اس لیے بہت سے لوگ اسے کھانے سے ہچکچاتے ہیں۔ اگر درست طریقے سے صاف کیا جائے تو اسٹرابری بااطمینان کھائی جا سکتی ہے۔ ! اسٹرابری کھانے کا صحیح طریقہ:   *اچھی کوالٹی کا انتخاب کریں۔ * تازہ، سرخ اور سخت دانے لیں۔ * زیادہ نرم یا داغ دار اسٹرابری نہ خریدیں۔ * ممکن ہو تازہ اسٹرابری کو ترجیح دیں۔ * کھانے سے پہلے اچھی طرح دھوئیں۔ ❌ *پہلے سے دھو کر فریج میں محفوظ نہ کریں بلکہ کھانے سے فوراً پہلے دھوئیں۔ **درست طریقہ:** 1. ٹھنڈے بہتے پانی کے نیچے 30–سے60 سیکنڈ دھوئیں۔ 2. ایک برتن میں پانی لے کر اس میں 1 چمچ سرکہ شامل کریں۔ 3. اسٹرابری کو 5 منٹ اس محلول میں رکھیں۔ 4. دوبارہ صاف پانی سے دھو لیں۔ 5. صاف کپڑے یا ٹشو پر خشک کریں۔ : ڈنڈی بعد میں اتاریں! دھونے سے پہلے ڈنڈی نہ توڑیں، ...
Read more