قیلولہ کیا ہے؟ What is Qailulah?

آج کی تیز رفتار زندگی میں تھکن، ذہنی دباؤ اور کمزوری عام ہو چکی ہے۔ ایسے میں ایک سادہ لیکن مؤثر عمل *قیلو لہ * ہماری صحت کے لیے نعمت ثابت ہو سکتا ہے۔یہ نہ صرف ایک بہترین قدرتی آرام کا طریقہ ہے بلکہ * سنتِ نبوی ﷺ * بھی ہے، جس پر عمل کر کے ہم دنیا و آخرت دونوں میں فائدہ حاصل کر سکتے ہیں۔

قیلولہ کیا ہے؟
**قیلو لہ** عربی لفظ ہے، جس کا مطلب ہے **دوپہر کے وقت تھوڑی دیر آرام یا نیند کرنا**۔
یہ عام طور پر **ظہر سے پہلے یا بعد ** کیا جاتا ہے اور اس کا دورانیہ مختصر ہوتا ہے۔
 قیلو لہ کی اہمیت (سنت اور سائنس کی روشنی میں)
اسلام میں قیلو لہ کو پسندیدہ عمل قرار دیا گیا ہے، جبکہ جدید میڈیکل سائنس بھی اس کے فوائد کو تسلیم کرتی ہے۔
یہ عمل جسمانی توانائی بحال کرتا ہے اور ذہنی کارکردگی کو بڑھاتا ہے۔
 :قیلو لہ کے حیرت انگیز طبی فوائد
 !دماغی کارکردگی میں اضافہ
قیلو لہ سے دماغ کو تازگی ملتی ہے، یادداشت بہتر ہوتی ہے اور توجہ میں اضافہ ہوتا ہے۔
: دل کی صحت کے لیے مفید
*یہ بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے اور دل کے امراض کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
 :تھکن اور سستی کا فوری علاج
قیلولہ :  دوپہر کی سستی کو ختم کر کے جسم کو دوبارہ متحرک بناتا ہے۔
 !ذہنی دباؤ میں کمی
*قیلو لہ سے ذہنی سکون حاصل ہوتا ہے اور ڈپریشن و بے چینی میں کمی آتی ہے۔
! ہاضمہ بہتر بناتا ہے
کھانے کے بعد مختصر آرام نظامِ ہضم کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔
! رات کی نیند کو بہتر بناتا ہے
مختصر قیلو لہ نیند کے نظام کو متوازن کرتا ہے اور بے خوابی کو کم کرتا ہے۔
:قیلو لہ کا درست طریقہ
 وقت: ظہر سے پہلے یا بعد
* دورانیہ: 15 سے 30 منٹ
* جگہ: پرسکون اور آرام دہ ماحول
*  نیت: سنت پر عمل اور صحت کی بہتری
: اہم احتیاطی تدابیر
* ❌ زیادہ دیر (1 گھنٹہ+) نہ سوئیں
* ❌ شام کے وقت قیلو لہ سے پرہیز کریں
* ❌ فوراً کھانے کے بعد گہری نیند نہ لیں
 *اگر آپ کو یہ معلومات مفید لگی ہو تو اسے اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ ضرور شیئر کریں
 قیلو لہ ایک چھوٹا سا عمل ہے مگر اس کے فوائد بے شمار ہیں۔
اگر ہم روزانہ صرف 20 منٹ اس سنت پر عمل کریں تو ہماری **صحت، توانائی اور ذہنی سکون** میں نمایاں بہتری آ سکتی ہے۔
*مزید صحت بخش اور معلوماتی مضامین کے لیے ہمارے بلاگ کو فالو کریں
 *کمنٹس میں اپنی رائے ضرور دیں: کیا آپ قیلو لہ کرتے ہیں؟

آپ کی دوعاؤں کا طلب گار: حکیم افتخارالحسن رائیونڈی

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

کنواری لڑکیاں گھڑ سواری کرتے ہوئے خیال رکھیں Virgin girls should be careful while riding horses.

Image
کنواری لڑکی اور گھڑسواری کے حوالے سے معاشرے میں بعض ایسی باتیں گردش کرتی رہی ہیں جو زیادہ تر سنی سنائی روایات پر مبنی ہیں، نہ کہ مستند طبی تحقیق پر۔ جدید طبی سائنس کے مطابق پردۂ بکارت (Hymen) ایک لچک دار جھلی ہوتی ہے جس کی ساخت ہر لڑکی میں مختلف ہو سکتی ہے، اور یہ صرف گھڑسواری یا کھیل کود سے لازماً متاثر ہو جائے، یہ دعویٰ سائنسی طور پر درست نہیں۔ بعض صورتوں میں شدید جسمانی دباؤ یا حادثاتی چوٹ اثر انداز ہو سکتی ہے، لیکن عام اور متوازن انداز میں کی جانے والی گھڑسواری بذاتِ خود کسی اخلاقی یا سماجی مسئلے کی دلیل نہیں بنتی۔ دنیا بھر میں خواتین گھڑسواری کو ایک صحت مند کھیل، ورزش اور اعتماد سازی کا ذریعہ سمجھتی ہیں۔ اصل ضرورت اس امر کی ہے کہ کھیل کے دوران مناسب تربیت، حفاظتی تدابیر اور جسمانی احتیاط کو ملحوظ رکھا جائے، نہ کہ بلاوجہ خوف یا بدگمانی کو فروغ دیا جائے۔ ایک مہذب معاشرے کا تقاضا ہے کہ طبی حقائق کو جذباتی یا ثقافتی مفروضوں پر فوقیت دی جائے، تاکہ نوجوان لڑکیوں کی جسمانی صحت، خود اعتمادی اور سماجی وقار سب محفوظ رہ سکیں۔  منقول ہے کہ کنواری لڑکی کا گھر سواری میں انتہاہ  درجہ ...
Read more

پھیپھڑوں کی صحت اور بلغم کے اخراج کے قدرتی طریقے Natural ways to improve lung health and clear mucus

Image
 انسانی جسم میں *پھیپھڑے (Lungs)* سانس لینے کا بنیادی عضو ہیں۔ یہ ہوا سے آکسیجن حاصل کرکے خون تک پہنچاتے ہیں اور جسم سے کاربن ڈائی آکسائیڈ خارج کرتے ہیں۔ اگر پھیپھڑے کمزور ہو جائیں یا ان میں *بلغم (Phlegm)* جمع ہو جائے تو سانس لینے میں دشواری، کھانسی اور سینے میں بوجھ محسوس ہو سکتا ہے۔ ! پھیپھڑوں کی خرابی یا بلغم کی عام علامات * سانس لینے میں دشواری، * سینے میں بھاری پن، * بار بار کھانسی آنا،* گاڑھا بلغم بننا،* سانس لیتے وقت سیٹی جیسی آواز آنا،* تھکن اور کمزوری محسوس ہونا۔ اگر یہ علامات زیادہ دیر تک رہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ ! پھیپھڑوں میں بلغم بننے کی عام وجوہات *نزلہ، زکام اور انفیکشن، *دھول، دھواں یا آلودہ فضا، *سگریٹ نوشی، *ٹھنڈی اشیاء کا زیادہ استعمال، *الرجی یا دمہ، *کمزور مدافعتی نظام،  !بلغم کے اخراج کے قدرتی طریقے گرم پانی کا استعمال:دن میں کئی مرتبہ *نیم گرم پانی * پینے سے بلغم نرم ہو جاتا ہے اور آسانی سے خارج ہو جاتا ہے۔ ! شہد اور ادرک : ادرک کا رس اور شہد ملا کر کھانے سے کھانسی کم ہوتی ہے۔اور بلغم نکلنے میں مدد ملتی ہے۔ ! بھاپ لینا گرم پانی کی **...
Read more

اسٹرابری کھانے کا صحیح طریقہ اور احتیاطی تدابیر

Image
 کیمیکل کے چھڑکاؤ کے اثرات سے بچاؤ کی خاطر اسٹرابری کھانے کا صحیح طریقہ اور احتیاطی تدابیر The correct way to eat strawberries and precautions  to prevent the effects of chemical spraying اسٹرابری ایک لذیذ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے، مگر چونکہ اس کی کاشت کے دوران مختلف کیمیکل اسپرے استعمال کیے جاتے ہیں، اس لیے بہت سے لوگ اسے کھانے سے ہچکچاتے ہیں۔ اگر درست طریقے سے صاف کیا جائے تو اسٹرابری بااطمینان کھائی جا سکتی ہے۔ ! اسٹرابری کھانے کا صحیح طریقہ:   *اچھی کوالٹی کا انتخاب کریں۔ * تازہ، سرخ اور سخت دانے لیں۔ * زیادہ نرم یا داغ دار اسٹرابری نہ خریدیں۔ * ممکن ہو تازہ اسٹرابری کو ترجیح دیں۔ * کھانے سے پہلے اچھی طرح دھوئیں۔ ❌ *پہلے سے دھو کر فریج میں محفوظ نہ کریں بلکہ کھانے سے فوراً پہلے دھوئیں۔ **درست طریقہ:** 1. ٹھنڈے بہتے پانی کے نیچے 30–سے60 سیکنڈ دھوئیں۔ 2. ایک برتن میں پانی لے کر اس میں 1 چمچ سرکہ شامل کریں۔ 3. اسٹرابری کو 5 منٹ اس محلول میں رکھیں۔ 4. دوبارہ صاف پانی سے دھو لیں۔ 5. صاف کپڑے یا ٹشو پر خشک کریں۔ : ڈنڈی بعد میں اتاریں! دھونے سے پہلے ڈنڈی نہ توڑیں، ...
Read more